World Sleep Day 2022 — “นอนหลับอย่างมีคุณภาพ มีสติสัมปชัญญะ โลกเป็นสุข”

สโลแกนปี 2022 คือ Quality Sleep, Sound Mind, Happy Worldการนอนหลับเป็นเสาหลักของสุขภาพ และคุณภาพการนอนหลับของคุณสามารถส่งผลกระทบไม่เพียงแค่พลังงานทางกายของคุณในตอนเช้า แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณด้วย

ใครเป็นผู้สร้างวันนอนหลับโลก?

งานสร้างจิตสำนึกประจำปีเริ่มต้นโดยกลุ่มผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะและสมาชิกของชุมชนทางการแพทย์ที่ทำงานและศึกษาด้านยานอนหลับและการวิจัยเป้าหมายของวันนอนหลับโลกครั้งแรกคือการรวบรวมผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพการนอนหลับเพื่อหารือและแจกจ่ายข้อมูลการนอนหลับทั่วโลกประธานร่วมคนแรกของวันนอนหลับโลก ได้แก่ Liborio Parrino, MD, รองศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาที่ Parma University, Italy และ Antonio Culebras, MD, ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา, Upstate Medical University และที่ปรึกษา The Sleep Center, Community General Hospital, Syracuse , นิวยอร์ก ประเทศสหรัฐอเมริกา

เหตุใดวันนอนหลับโลกจึงถูกสร้างขึ้น?

ครั้งแล้วครั้งเล่าที่ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนและนักวิจัยขัดแย้งกับความเชื่อที่ว่าการนอนหลับไม่สำคัญเพียงพอต่อสุขภาพส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดีที่จะให้ความสำคัญเป็นลำดับแรกควบคู่ไปกับกระแสสังคม 24/7 ผู้ก่อตั้งกิจกรรมการรับรู้นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเฉลิมฉลองความสำคัญของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

World Sleep Day 2022: นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

• นอนหลับให้เพียงพอทุกคืน (ระยะเวลาการนอนหลับ)
• สร้างรูปแบบการนอนและตื่นที่สม่ำเสมอคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเลือกเวลานอนที่คุณหลับได้ง่าย
• ขจัดสิ่งรบกวนการนอนหลับให้ได้มากที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับไม่ขาดตอน (การนอนหลับต่อเนื่อง)
• หากตารางการนอนของคุณถูกขัดจังหวะ ให้พยายามกลับเข้านอนให้เร็วที่สุด