อาการหัวใจอุดตัน ที่มีลักษณะของหัวใจเต้นผิดปกติ เป็นปัญหาสาธารณสุขทั่วโลกที่สําคัญ เพิ่มความเสี่ยงของการป่วยหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองและการตายเร็วผู้หญิงที่ป่วยด้วยอาการหดหัวมีความเสี่ยงในการเกิดอาการแทรกซ้อนที่สูงขึ้น ถึงแม้จะมีอัตราการเกิดที่ต่ํากว่าองค์การสาธารณสุขโลกเน้นอาริตมีย์เป็นสาเหตุหลักของการตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเน้นความจําเป็นอย่างเร่งด่วนในการป้องกัน

การศึกษาในปี 2024 ใน หัวใจพบความสัมพันธ์ที่สําคัญระหว่างความเร็วในการเดินและความเสี่ยงของโรคอุดตันหัวใจ เมื่อเทียบกับคนเดินช้า (<3 mph)คนเดินเฉลี่ย (3 ละ 4 mph) และคนเดินอย่างรวดเร็ว (> 4 mph) ลดความเสี่ยงในการเกิดอาการเต้นผิดจังหวะโดยรวม 35% และ 43% ตามลําดับข้อมูลจากผู้เข้าร่วม 82,000 คนแสดงให้เห็นว่าการเดินปานกลางเพียง 5 15 นาทีต่อวันสามารถป้องกันได้ ผลประโยชน์มีแรงมากสําหรับผู้ใหญ่อายุต่ํากว่า 60 ปี ผู้หญิงและคนที่ป่วยด้วยความดันโลหิตสูง

การเดินอย่างรวดเร็ว ช่วยต่อต้านอาการเต้นผิดจังหวะด้วยกลไกหลายอย่าง มันทําให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขณะที่ลดระดับโปรตีน C-reactive เพื่อลดการอักเสบโดยการควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล มันควบคุมความดันโลหิตสูงและโรคกระดูกเสีย ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสําคัญของโรคสะดุดหัวใจช่วยลดความเครียดของหัวใจจากโรคอ้วน และเพิ่มความรู้สึกต่ออินซูลิน เพื่อลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานช่วยเสริมสุขภาพหลอดเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด และทําให้อัตราการเต้นของหัวใจคงที่ เพื่อปรับตัวต่อความเครียดได้ดีขึ้น

แม้ว่า การ แข่งขัน อาริตมี่ จะ เป็น อันตราย ต่อ สุขภาพ ทั่ว โลก แต่ การ เดิน รวดเร็ว เป็น วิธี ป้องกัน ที่ มี ประโยชน์ และ คุ้มค่า.จิลล์ เพลล์ระบุการเดินไม่จําเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ เพียงความต้องการที่จะเริ่ม การเดินอย่างรวดเร็วใด ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเดินสั้น ๆ ทุกวันหรือการเพิ่มความเร็วช้า ๆ จะลดความเสี่ยงของอาริตมี่และเสริมความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดใน โลก ที่ มี ความ สนใจ ใน เรื่อง สุขภาพการเดินเป็นโล่ป้องกันง่าย แต่มีพลังต่อต้านโรคหัวใจ