ดูแล หัวใจ ใน ช่วง ฤดูหนาว

ในขณะที่ฤดูหนาวใกล้เข้ามา มันสําคัญที่จะยอมรับผลกระทบที่เป็นไปได้ที่มีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและการปรับเปลี่ยนรูปแบบชีวิต ที่มักจะมาพร้อมกับฤดูหนาว อาจทําให้หัวใจมีปัญหา.

สภาพ อากาศ ที่ เย็น อาจ ทํา ให้ เส้นเลือด สับ และ ความ ดัน เส้นเลือด เพิ่ม ขึ้น ซึ่ง อาจ ทํา ให้ หัวใจ มี ความ ยุ่งยาก มาก ขึ้น สําหรับ คน ที่ มี โรค หัวใจ และ เส้นเลือด ที่ มี อยู่ เสมอการ ระวัง เพื่อ ใส่ เสื้อผ้า ที่ อบอุ่น, โดยเฉพาะในสภาพที่หนาวมาก, เป็นสิ่งสําคัญในการลดผลกระทบของความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิต่อหัวใจให้น้อยที่สุด

อากาศเย็นสามารถทําให้ทางหายใจระคายอารมณ์ได้ ซึ่งอาจนําไปสู่ปัญหาทางเดินหายใจ สําหรับคนที่มีโรคหัวใจ ปัญหาทางเดินหายใจสามารถทําให้ปัญหาทางหัวใจและหลอดเลือดที่มีอยู่มากขึ้นฤดู หนาว เป็น ที่ รู้ ได้ ว่า มี การ โรค หนาวการรักษาความสะอาดร่างกายอย่างดี เช่น การล้างมือบ่อยๆและพิจารณาฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดการใช้มาตรการป้องกัน เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเดินหายใจ สามารถป้องกันสุขภาพหัวใจได้โดยตรง

การ ออก กีฬา ใน ภาย ใน ห้อง เช่น เดิน หรือ ว่ายน้ําเพื่อบํารุงความแข็งแรงทางหัวใจและหลอดเลือด. หาก เดิน ทาง ออก ไป ใน พื้นที่ กลางแจ้ง ควร แต่งตัว อย่าง เหมาะสม และ ระวัง ไม่ ให้ ลื่น บน พื้นที่ ที่ มีน้ําแข็ง เพราะ การ ล่น สามารถ ส่ง ผลร้ายแรง ให้ กับ คน ที่ มี ปัญหา หัวใจ

การกินอาหารที่สุขภาพดีสําหรับหัวใจ เป็นสิ่งจําเป็นตลอดปี แต่มันยิ่งสําคัญขึ้นในช่วงฤดูหนาวและจํากัดการบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่สูง, อาหารที่อ่อนโยนที่มีโซเดียมสูงสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล