น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ โภชนาการ และกิจกรรมทางกาย

น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ โภชนาการ และกิจกรรมทางกาย

การบรรลุและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การนอนหลับที่เหมาะสม และการลดความเครียดปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างอาจส่งผลต่อการเพิ่มน้ำหนัก

อาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายการไดเอทยอดนิยมอาจรับประกันผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่การไดเอตดังกล่าวจำกัดปริมาณสารอาหารของคุณ อาจไม่ดีต่อสุขภาพ และมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวในระยะยาว

คุณต้องออกกำลังกายมากน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการรักษาน้ำหนักหรือลดน้ำหนักการเดินมักเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มการออกกำลังกายให้กับไลฟ์สไตล์ของคุณ

การควบคุมน้ำหนักของคุณสามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้ในอนาคตในทางกลับกัน คนที่เป็นโรคอ้วนจะมีความเสี่ยงสูงต่อโรคร้ายแรงและภาวะสุขภาพต่างๆ เมื่อเทียบกับคนที่มีน้ำหนักปกติดูตัวอย่างโปรแกรมที่ช่วยได้

การช่วยให้ผู้คนรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเป็นส่วนหนึ่งของงานของ CDC เพื่อให้บรรลุความเท่าเทียมด้านสุขภาพ

โรคอ้วน เชื้อชาติ/ชาติพันธุ์ และโควิด-19

โรคอ้วนเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อย ร้ายแรง และมีค่าใช้จ่ายสูงโรคอ้วนทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังร้ายแรงอื่น ๆ และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค COVID-19 ที่ร้ายแรงทุกคนมีบทบาทในการพลิกกลับแนวโน้มของโรคอ้วนและผลกระทบที่ไม่สมส่วนต่อชนกลุ่มน้อยทางเชื้อชาติและชาติพันธุ์โรคอ้วนทำให้ผลลัพธ์ของ COVID-19 แย่ลง

ในช่วงการระบาดของ COVID-19 ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินจะมีความเสี่ยงมากขึ้น:

• โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรง COVID-19คนที่มีน้ำหนักเกินอาจมีความเสี่ยงสูงเช่นกัน
• โรคอ้วนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจากการติดเชื้อ COVID-19 ถึงสามเท่า
• โรคอ้วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของภูมิคุ้มกันบกพร่อง
• โรคอ้วนทำให้ความจุปอดและปริมาตรปอดลดลง ทำให้หายใจลำบาก

การศึกษากรณี COVID-19 แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของการรักษาตัวในโรงพยาบาล การเข้ารับการรักษาในหอผู้ป่วยหนัก การใช้เครื่องช่วยหายใจ และการเสียชีวิตนั้นสูงกว่าด้วยค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการรักษาตัวในโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตนั้นเด่นชัดเป็นพิเศษในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 65 ปีตั้งแต่เริ่มระบาดจนถึงวันที่ 18 พฤศจิกายน 2020 ผู้ใหญ่มากกว่า 900,000 คนในสหรัฐอเมริกาเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากโควิด-19แบบจำลองประเมินว่าการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล 271,800 ราย (30.2%) มีสาเหตุมาจากโรคอ้วน

เด็กที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอ้วนอาจประสบกับผลลัพธ์ที่รุนแรงกว่าจาก COVID-19ในการศึกษากรณีผู้ป่วยโควิด-19 ในผู้ป่วยอายุ 18 ปีหรือต่ำกว่า พบว่าโรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลระหว่างการรักษาในโรงพยาบาลเพิ่มขึ้น 3.07 เท่า และความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยที่รุนแรงเพิ่มขึ้น 1.42 เท่า (การเข้ารับการรักษาในหอผู้ป่วยหนัก การใช้เครื่องช่วยหายใจแบบสอดใส่เข้าไปในร่างกาย) หรือเสียชีวิต)