ฤดูกาลไข้หวัดใกล้เข้ามา

ฤดู หนาว ที่ เรียก ว่า ฤดูกาล ของ แรงหวัดหวัดหวัดหวัด มี ความ เสี่ยง เพิ่ม ขึ้น. มัน สําคัญ ที่ จะ ศึกษา แนวทาง ที่ มี ประสิทธิภาพ สําหรับ การ ป้องกัน และ การ ปกครอง แรงหวัดหวัดหวัด ใน ช่วง นี้.หนึ่งในมาตรการป้องกันที่สําคัญที่สุด คือการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจําปีถูกออกแบบมาโดยเฉพาะ เพื่อป้องกันจากเชื้อไวรัสที่แพร่หลายคนละคนไม่เพียงแต่ปกป้องตัวเอง แต่ยังช่วยต่อการป้องกันของชุมชน.

การ ป้องกัน แรงหวัดการ ล้างมือ ด้วย น้ํา และสบู่ อย่าง สม่ําเสมอ และ อย่าง ครบถ้วน อย่างน้อย 20 วินาที จะ ช่วย ทําลาย เชื้อ ที่ อาจ อยู่ บนมือหากสบู่และน้ําไม่สามารถใช้ได้ การใช้ยาล้างมือที่ใช้แอลกอฮอล์ เป็นทางเลือกที่เหมาะสมเป็นสิ่งสําคัญเช่นกันที่จะหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย และรักษาวิธีการหายใจที่เหมาะสม โดยปกปิดปากและจมูกเมื่อไอหรือไอนิสัยง่ายๆเหล่านี้สามารถลดการแพร่ระบาดของไวรัสหวัดหวัดได้อย่างสําคัญ

นอกจากนี้ การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เป็นสิ่งสําคัญในการควบคุมไข้หวัดหวัดและการจัดการกับความเครียด สามารถเสริมกระบวนการป้องกันทางธรรมชาติของร่างกาย. การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารหลากหลาย เช่น ผลไม้ ผัก และเมล็ดพันธุ์เต็ม ให้วิตามินและแร่ธาตุที่จําเป็นที่สนับสนุนการทํางานของภูมิคุ้มกันการ ออกกําลัง กาย อย่าง นิยม ปรับปรุง ระบบ ไหลเวียน และ เสริม ความ สามารถ ของ ระบบภูมิคุ้มกัน ต่อ การ ต้าน โรค.