ตรวจสอบเคล็ดลับสุขภาพ Back-To-School เหล่านี้

ในขณะที่นักเรียนเริ่มต้นการเดินทางช่วงเปิดเทอม สิ่งสำคัญคือต้องจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของตนเองจากสองมุมมอง ได้แก่ การจัดการความเสี่ยงภายนอกที่เกิดจากโรคติดเชื้อ และการบำรุงเลี้ยงความเป็นอยู่ที่ดีภายในเมื่อกล่าวถึงทั้งสองด้าน นักศึกษาจะมีประสบการณ์ทางวิชาการที่ปลอดภัยและเติมเต็มได้

การจัดการความเสี่ยงภายนอก:

• เพื่อจัดการความเสี่ยงภายนอกอย่างมีประสิทธิภาพ นักเรียนควรปฏิบัติตามแนวทางด้านสุขภาพที่กำหนดโดยหน่วยงานราชการและโรงเรียนของตนซึ่งรวมถึงการสวมหน้ากากอนามัย เว้นระยะห่างทางสังคม และรักษาสุขอนามัยที่เหมาะสมมาตรการเหล่านี้มีความสำคัญในการลดความเสี่ยงของการแพร่เชื้อและสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้นสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
• การรับทราบข้อมูลเป็นอีกแง่มุมที่สำคัญนักเรียนควรติดตามข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับโรคติดเชื้อ ระเบียบปฏิบัติ และแนวปฏิบัติด้านความปลอดภัย
• การฉีดวัคซีนมีความสำคัญอย่างยิ่งในการจัดการกับความเสี่ยงภายนอกอย่างมีประสิทธิภาพนักเรียนที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ควรพิจารณารับการฉีดวัคซีนสำหรับโรคติดเชื้อ รวมถึงโรคโควิด-19การขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและการปฏิบัติตามตารางการฉีดวัคซีนที่แนะนำเป็นสิ่งสำคัญ

การบำรุงเลี้ยงความเป็นอยู่ที่ดีภายใน:

• การบำรุงเลี้ยงความเป็นอยู่ที่ดีภายในก็มีความสำคัญไม่แพ้กันนักเรียนควรให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองโดยการนอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่สมดุล และออกกำลังกายเป็นประจำการใช้เวลาทำกิจกรรมที่สร้างความสุขและผ่อนคลาย เช่น งานอดิเรกหรือความสนใจส่วนตัว เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา
• การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญนักเรียนสามารถฝึกสติ ฝึกหายใจเข้าลึกๆ และทำกิจกรรมคลายเครียดได้สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาจัดการกับความเครียดที่อาจเกิดขึ้นและรักษาสภาพจิตใจที่สมดุล
• การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีเป็นสิ่งสำคัญนักเรียนควรส่งเสริมความสัมพันธ์เชิงบวกกับเพื่อน ครู และพี่เลี้ยงการจัดลำดับความสำคัญของการสื่อสารแบบเปิดและการสนับสนุนทางอารมณ์จะสร้างเครือข่ายสนับสนุนที่ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวม