ส่งข้อความ
ติดต่อเรา
Selina

หมายเลขโทรศัพท์ : +86 13989889852

WhatsApp : +8613989889852

สุขภาพตับมีความสำคัญ: การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆ เพื่อรักษาตับของคุณให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม

July 17, 2023

โรคตับเป็นภาวะที่ส่งผลต่อการทำงานปกติและมีสุขภาพดีของตับ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกรองเลือด ช่วยย่อยอาหาร ขจัดสารพิษ และผลิตวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นน่าเสียดายที่จำนวนผู้ป่วยโรคตับมีมากขึ้นและมีหลายประเภท

 

สาเหตุหลักสามประการของโรคตับ ได้แก่ โรคอ้วน การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย และการดื่มสุราในทางที่ผิดโรคตับส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดอาการในระยะแรก หมายความว่าความเสียหายและแผลเป็นอาจเกิดขึ้นก่อนที่บุคคลจะรู้ตัวว่าเป็นโรคนี้

 

โรคนี้ทำให้อันตรายมากขึ้นโดยข้อเท็จจริงที่ว่าคนที่เป็นโรคตับระยะแรกไม่น่าจะรู้ตัวด้วยซ้ำว่ามีอาการดังกล่าวผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอธิบายว่าโรคตับมักแสดงอาการ "เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย" ในระยะแรก ในขณะที่ 3 ใน 4 ของผู้ป่วยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคตับแข็ง ซึ่งเป็นโรคตับรูปแบบที่รุนแรงที่สุด ซึ่งมักจะสายเกินไปสำหรับการแทรกแซงหรือการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

 

ดังนั้นการตรวจตับในระยะเริ่มต้น เช่น การตรวจหา HAV และ HBV การวินิจฉัยและการรักษาอย่างทันท่วงทีจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง

 

วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคตับคือการหลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้ต่อไปนี้คือวิธีในการมีตับที่แข็งแรง!

 

  • รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงหากคุณเป็นโรคอ้วนหรือค่อนข้างมีน้ำหนักเกิน คุณก็กำลังตกอยู่ในอันตรายจากภาวะไขมันพอกตับ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคไขมันพอกตับที่ไม่มีแอลกอฮอล์ (NAFLD)การลดน้ำหนักมีส่วนสำคัญในการช่วยลดไขมันในตับ
  • กินอาหารให้สมดุล.หลีกเลี่ยงอาหารแคลอรี่สูง ไขมันอิ่มตัว คาร์โบไฮเดรตขัดสี (เช่น ขนมปังขาว ข้าวขาว และพาสต้าทั่วไป) และน้ำตาลนอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการบริโภคหอยดิบหรือยังไม่สุก ซึ่งอาจมีแบคทีเรียหรือไวรัสที่เป็นอันตราย
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ.เมื่อคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเผาผลาญไตรกลีเซอไรด์เพื่อเป็นเชื้อเพลิงและยังช่วยลดไขมันในตับได้อีกด้วย
  • ใช้แอลกอฮอล์อย่างมีความรับผิดชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถสร้างปัญหาสุขภาพมากมายพวกมันสามารถทำลายหรือทำลายเซลล์ตับและทำให้ตับของคุณเป็นแผลได้
  • หลีกเลี่ยงเข็มและสิ่งของสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ปนเปื้อนการใช้สิ่งของเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคลร่วมกัน เช่น มีดโกน แปรงสีฟัน และกรรไกรตัดเล็บสามารถแพร่เชื้อในกระแสเลือดได้ เช่น ไวรัสตับอักเสบบีและซี หลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของเหล่านี้ร่วมกันและใช้เข็มฆ่าเชื้อเพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์เท่านั้น
  • รับวัคซีนมีวัคซีนสำหรับไวรัสตับอักเสบเอและไวรัสตับอักเสบบี การฉีดวัคซีนทันเวลายังสามารถป้องกันการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบได้